Chakra-Mantra-Entspannung
Vielleicht ist es diese eine Stunde, die du jetzt gerade brauchst. Wenn dich der Alltag überrennt, du einen vollen Terminkalender hast, du nicht weißt wo dir der Kopf steht… kehr zurück zu dem, was wirklich ist – zu dem was bleibt, wenn alles andere vergeht – deine innere Stille.
Wir sehnen uns nach wenig so sehr, wie nach Verbindung mit uns selbst. Erst sie ermöglicht es uns ein weites offenes Herz für uns und für andere zu haben. Lass uns gemeinsam eine Stunde verbringen, in der du nur für dich selbst da bist. Es gibt nichts zu erreichen und nur der Atemzug, der Klang dieses Moments ist von Bedeutung.
Wir nehmen dich mit auf eine Achtsamkeitsreise durch deinen Körper und begleiten diese mit heiligen Mantras. Dabei lenken wir den Fokus auf deine sieben Hauptenergiezentren im Körper, auch Chakras genannt. Jedes Chakra bringt seine ganz eigene Qualität mit sich, auf die wir während dieser Zeit jeweils eingehen werden. Anschließend hast du die Möglichkeit in diesen Bereich hineinzuspüren und dich verbunden mit deinem Atem ganz dem Mantra und seiner Schwingung hinzugeben. Juliennes sanfte und klare Stimme trägt dich dabei und
lässt dich in eine Welt aus Geborgenheit, Achtsamkeit und Dankbarkeit eintauchen.
Währenddessen hast du die Möglichkeit einfach in der Rückenlage zu verweilen oder Patricks Vorschlägen für sanfte (an die Chakren angepasste) Yogaübungen zu folgen. Diese finden aus der Rückenlage statt und sind so simple, dass du theoretisch während der gesamten Stunde die Augen geschlossen lassen kannst, wenn sich dies für dich gut anfühlt.
Gern höre bei unseren Mantrainspirationen hinein, was dich stimmlich erwarten wird.
Dauer: 60 min
Entspannungsanleitung: Patrick
Mantrabegleitung: Julienne
Termine
Di., 11. April 2023, 20.00 – 21.00 Uhr in Erfurt | Anmeldung unter evelyn@ekatra.de
Mi., 19. April 2023, 19.45 – 20.45 Uhr in Gera | Anmeldung unter kontakt@zeitraum-gera.de
So., 23. April 2023, 19.00 – 20.00 Uhr in Memmingen | Anmeldung unter bianca.lehnert@freiraum-mm.de
Mi., 14. Juni 2023, 19.45 – 20.45 Uhr in Gera | Anmeldung unter kontakt@zeitraum-gera.de
Die Anmeldung ist auch über unseren Kontakt möglich!