Dies ist wohl eins der bekanntesten Zitate zum Thema Achtsamkeit. Aber was bedeutet das und wie funktioniert es? Achtsamkeit bedeutet, dass du deine Aufmerksamkeit, deinen Fokus auf das lenkst, was in diesem Augenblick geschieht, ohne jedoch eine Wertung vorzunehmen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du etwas von außen beobachtest, oder selbst einer aktiven Handlung nachgehst. Ob du dem Gezwitscher der Vögel lauschst, oder dir grade ein Brot schmierst. Du schenkst dem Hier und Jetzt deine ungeteilte Aufmerksamkeit. „Vergangenheit“ und „Zukunft“ treten in den Hintergrund und der Geist verweilt vollständig im gegenwärtigen Augenblick.

Dies klingt zunächst recht simpel, fast schon banal und in dir kommt vielleicht die Frage auf, „Wozu soll das gut sein?“, „Was hab ich davon, mich aufs Brot schmieren zu konzentrieren, wenn ich stattdessen meinen Tag durchplanen kann oder nochmal meine Präsentation für die Arbeit im Kopf durchgehe?“ Die Möglichkeiten, mit denen der Geist sich auf Trab hält, sind endlos. Er wird immer in der Vergangenheit oder Zukunft nach etwas suchen, womit er sich beschäftigen kann. Vorzugsweise nach vermeintlichen Problemen oder alten, negativ behafteten Geschichten. Dadurch nehmen wir uns selbst das Glücklichsein und leiden.